Informació sobre els retirs

2) Què podeu esperar

Directrius del retir

El marc del retir i certs aspectes, com la presa dels preceptes, existeixen per donar suport a l’atenció plena i desenvolupar la pràctica de la meditació d’acord amb els ensenyaments del Buda. Alguns preceptes afecten aspectes de la vida diària —com l’alimentació, l’entreteniment i la parla— sobre els que normalment tenim més llibertat, però que es restringeixen en el context d’un retir.

El retir seguirà un horari que és el mateix cada dia, excepte el dia d’arribada i el darrer dia. En seguir l’horari amb el pas del temps, començarà a notar les respostes i les reaccions davant de situacions i experiències que li resultin desafiadores. Comprometre’s a romandre fins al final del retir és una excel·lent manera de comprendre, a través de la pràctica, com les nostres percepcions sobre el que és agradable i el que és tolerable poden canviar, sovint en períodes relativament curts.

Noble Silenci

Els retirs es fan en Noble Silenci, que es demana a totes les persones participants que observin. Això vol dir no entaular converses amb altres persones. Això ajuda a esquivar la ment i permet un espai per a la reflexió interior. Un entorn silenciós facilitarà que cada participant es relacioni amb la immediatesa del moment present, arribant així a nivells més profunds i subtils.

Per als qui són nous en els retirs en silenci, això pot resultar de vegades un repte. A la vida quotidiana passem molt de temps parlant, sovint per omplir silencis que ens resulten incòmodes. Estar en un entorn essencialment silenciós, on no es pot parlar, pot resultar estrany al principi. Aquesta sensació és completament normal i, a mesura que avança el retir, pot arribar a apreciar-se com un regal no haver de parlar ni exercir els rols habituals de la llar, el treball o altres relacions.

Demanem a les persones en retir que no escriguin notes a altres persones ni intentin comunicar-se de cap altra manera durant el retir, per respectar l’espai de silenci dels altres. Tingueu en compte que altres persones poden desitjar estar en silenci i que, en animar-les a conversar, les podríeu privar d’una valuosa oportunitat de temps personal i reflexió.

Això no obstant, sí que és adequat comunicar-se amb organitzadors i organitzadores del retir per qüestions pràctiques o altres assumptes, especialment en cas de necessitats d’emergència o si alguna cosa li està resultant difícil. El mestre (o la mestra) oferirà instruccions i reflexions de meditació al llarg del retir i, a la majoria dels retirs, hi haurà oportunitats per fer preguntes quan s’indiqui. En general, les preguntes als i a les mestres es fan escrivint-les en un paper, evitant així trencar el Noble Silenci.

També es demana no utilitzar telèfons mòbils, ordinadors portàtils, tauletes, etc. Aquests s’han de lliurar a l’inici del retir i es guardaran en una caixa forta. Si creieu que algú podria necessitar contactar-vos durant el retir, es facilitarà un número de telèfon de contacte per a emergències. No obstant això, si us preocupa la salut d’un familiar o té un assumpte urgent pendent, potser és millor posposar el retir per a una altra ocasió.

Si us plau, tingueu en compte que no observar el Noble Silenci és una greu pertorbació de la vida normal d’un retir. Si es percep que algun o alguna participant no ho compleix, se’l convidarà a abandonar el retir.

Els Vuit Preceptes

A l’inici de el retir, normalment la primera nit, l’equip docent oferirà l’oportunitat de prendre els vuit preceptes. Aquests són pautes de conducta que s’anima totes les persones participants a assumir i seguir durant el retir. La seva observança ajuda a fer que totes les persones se sentin segures i tranquil·les en practicar en un entorn compartit i comunitari. Aquests preceptes d’entrenament s’ofereixen per guiar el comportament ètic de la comunitat de la sangha i dels laics que la recolzen. Estan pensats com a estàndards que podem interioritzar, com a base per a la pràctica individual i per donar suport a una comunitat harmoniosa, tal com va ensenyar el Buda.

Treballar amb els preceptes ofereix una excel·lent oportunitat per comprendre com responem a les impressions sensorials (a través dels ulls, orelles, nas, boca, cos i ment). En reduir-se oportunitats com la parla, l’entreteniment, l’ús del mòbil o la pica-pica informal, hi ha més espai per notar les impressions sensorials que sorgeixen i les nostres reaccions davant seu.

Tingueu en compte que l’estàndard habitual dels budistes laics a la vida quotidiana són els Cinc Preceptes (en què el tercer no s’interpreta com a celibat, sinó com a fidelitat). Els vuit preceptes per a persones laiques només es prenen i s’espera que s’observin durant la durada del retir.

Els Vuit Preceptes són els següents:

1. No violència : abstenir-se de treure intencionadament la vida a qualsevol ésser viu. Conscients del patiment causat per la destrucció de la vida i de la interconnexió de tota la vida a la Terra, cultivem el precepte de no matar ni danyar altres éssers que senten, per petits que siguin.
2. Honestedat / Fiabilitat : abstenir-se de prendre allò que no ha estat ofert o donat. Conscients del patiment causat per l’explotació, la injustícia i el robatori, procurem no prendre res que no ens pertanyi o que no ens hagi estat ofert lliurement, i respectar la propietat aliena.
3. Celibat : abstenir-se de la conducta sexual indeguda i de qualsevol forma d’activitat sexual. Conscients del patiment causat per la conducta sexual indeguda, evitem crear mal a través de la sexualitat o trencar compromisos de fidelitat. Ens comprometem a abstenir-nos de tota activitat sexual durant el retir.
4. Recta Paraula : abstenir-se de la parla falsa o perjudicial. Conscients del patiment causat per la parla falsa o aspra, evitem dir paraules que siguin perjudicials o no veritables. En el retir s’observa el Noble Silenci, que també inclou no utilitzar telèfons mòbils, ordinadors, etc.
5. Sobrietat : abstenir-se de consumir substàncies intoxicants o drogues. Conscients del patiment causat pel consum poc conscient d’intoxicants, ens abstenim del seu ús indegut, incloent-hi drogues no medicinals i alcohol.
6. Renúncia : abstenir-se de menjar en horaris inadequats. En el retir, el menjar només està disponible en els menjars principals (esmorzar i dinar), i no hi ha piscolabis entre ells. Això implica no menjar després del migdia, ja que no s’ofereix sopar.
7. Moderació : abstenir-se d’entreteniment, embelliment o adornament. L’entreteniment inclou internet, telèfons mòbils, escoltar música, etc. L’embelliment i l’adornament inclouen maquillatge, perfum, roba provocativa i joies. Es demana vestir de manera modesta i evitar roba ajustada o provocativa.
8. Vigilància : abstenir-se de l’excés de son. L’horari del retir cobreix la major part del dia i es demana participar-hi plenament. Hi ha breus descansos durant el dinar i l’hora del te, quan és possible descansar, però no hi haurà gaires oportunitats per dormir durant el dia.